Los podómetros se usan para cuantificar los pasos que ha dado una persona a lo largo de un día, entendiéndose esta como la recomendación para mejorar su estado de salud. Puede darse el caso que se establezca como objetivo realizar esos pasos en un tiempo determinado.

Aún no se ha determinado cuál es la distancia idónea para entenderse como un hábito de vida saludable, si bien, por el momento, se ha establecido que los niños realicen entre 11 000 y 15 000 pasos/día, la cifra de 10 000-14 000 pasos/día es la indicada para preescolares.

La precisión de los podómetros actuales ha avanzado enormemente, y cada vez se hace menos necesario colocarlos en un lugar determinado del cuerpo, dado que muchos de ellos utilizan la tecnología GPS. Sin embargo, si queremos favorecer una mayor correlación con el movimiento, se recomienda colocarlo en la cintura.

El podómetro cuenta con un precio más económico que otros instrumentos destinados a la cuantificación de la actividad física. A su vez, los datos que nos muestra son sencillos de entender por cualquier persona, independientemente de la edad que presente.